봄철 춘곤증 원인과 이겨내는 방법은 무엇인가요?

봄 하면 떠오르는 단어가 봄꽃, 황사 그리고 춘곤증입니다. 따듯한 날씨 덕에 몸이 나른해지고 졸음이 쏟아지는 증상을 춘곤증이라고 합니다. 특히 점심시간 이후에 업무 효율성이 떨어져 많은 직장인들에게 고통을 주고 있습니다. 요즘 고속도로에는 일반적인 휴게소 이외에 잠시 쉬어갈 수 있는 졸음쉼터까지 있을 정도입니다. 우스개 말로 세상에서 가장 무거운 게 눈꺼풀이라는 말이 있을 정도로 누구도 졸음의 무게를 이겨내기가 쉽지 않습니다. 그 졸음이 특히 봄철에는 춘곤증이라는 이름을 갖고 있을 정도인데요, 봄철 춘곤증 원인과 이겨내는 방법에 대해 알아보겠습니다.

춘곤증

봄철 춘곤증 원인과 이겨내는 방법

1. 춘곤증이 정확히 무엇인가요?

춘곤증은 겨울 동안 움츠렸던 신체가 따듯한 날씨에 적응하면서 생기는 일시적인 증상입니다. 쉽게 피로해지고졸음이 쏟아지며 식욕부진과 소화불량 등의 증상이 나타나요. 또한 오후 시간에 갑자기 집중력이 저하되고 권태감 같은 무기력증이 동반되기도 합니다.

2. 춘곤증을 이겨내는 방법은 무엇인가요?

춘곤증을 이겨내려면 규칙적인 생활습관이 제일 중요합니다. 아침식사를 거르지 않고 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 그리고 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것도 도움이 됩니다. 하지만 무리한 운동은 오히려 역효과를 낼 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 

3. 춘곤증을 이겨내는 음식을 추천해 주세요!

춘곤증을 이겨내기 위해서는 비타민 B1, C가 풍부한 음식을 먹는 게 좋아요. 대표적인 식품으로는 냉이, 달래, 쑥, 미나리, 두릅, 취나물 등 제철나물들이 있습니다. 이중에서도 냉이는 단백질 함량이 높고, 칼슘 철분, 비타민 A, C가 풍부해서 면역력 향상 및 피로 해소에 효과적입니다.

월요일부터 오후 내내 춘곤증에 시달리다가 춘곤증 원인과 이겨내는 방법에 대해 가볍게 작성해 봤습니다.

 

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